MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 214 kcal |
| Białko | 28,8 g |
| Tłuszcz | 10,1 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 34% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 321 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 15,1 g | 22% |
| w tym nasycone | 5,3 g | 27% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 43,2 g | 86% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potas | 363 mg |
| Selen | 43,2 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,4 mg |
| Witamina D | 29 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni31,7 g białkaWołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,7 g białkaIndyk, mielony, bez tłuszczu, smażony na patelni31,7 g białkaCielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, niepanierowana31,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia