Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak, ciemne mięso, mięso, gotowane, duszone

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie192 kcal
Białko26 g
Tłuszcz9 g
w tym nasycone2,5 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia288 kcal14%
Tłuszcz13,5 g19%
w tym nasycone3,7 g18%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko39 g78%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol88 mg
Wapń14 mg
Żelazo1,4 mg
Magnez20 mg
Mangan0 mg
Fosfor143 mg
Potas181 mg
Selen17,3 µg
Cynk2,7 mg
Foliany7 µg
Witamina A21 IU
Witamina B120,2 µg
Witamina B60,2 mg
Witamina C0 mg
Witamina D5 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Polędwica Harnasia Tradycyjna — Szubryt172 kcalWołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe172 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona172 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, niskosodowa, chuda i tłusta, gotowana172 kcal

Więcej białka

Indyk, części detaliczne, skrzydło, mięso i skóra, gotowane, pieczone28,7 g białkaWołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana28,7 g białkaBaranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone28,7 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, gotowane, grillowane28,7 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, ciemne mięso, mięso, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia