MięsoZweryfikowano (USDA)
Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 344 kcal |
| Białko | 28,7 g |
| Tłuszcz | 24,6 g |
| w tym nasycone | 10,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 72% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 516 kcal | 26% |
| Tłuszcz | 36,9 g | 53% |
| w tym nasycone | 15,5 g | 77% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 43,1 g | 86% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 116 mg |
| Wapń | 25 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 186 mg |
| Potas | 248 mg |
| Selen | 33 µg |
| Cynk | 6,4 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kiełbasa, wędzona, wieprzowa309 kcalWołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane309 kcalWołowina, steki kanapkowe, rozdrobnione, mielone, formowane i cienko krojone, surowe309 kcalWołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona309 kcal
Więcej białka
Wołowina, udziec, górna, stek, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona31,6 g białkaWieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni31,7 g białkaWołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,7 g białkaIndyk, mielony, bez tłuszczu, smażony na patelni31,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia