MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona

Health Score: 79/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	190 kcal
Białko	31,7 g
Tłuszcz	7 g
w tym nasycone	2,2 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 5% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 47% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	285 kcal	14%
Tłuszcz	10,5 g	15%
w tym nasycone	3,4 g	17%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	47,6 g	95%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	99 mg
Wapń	13 mg
Żelazo	3,4 mg
Magnez	27 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	234 mg
Potas	360 mg
Selen	37,3 µg
Cynk	9,5 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	3,4 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	5 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcal Indyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcal Pasztet z pomidorami — Dorset170 kcal Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal

Więcej białka

Cielęcina, pokrojona w kostkę na gulasz (noga i łopatka), gotowana, z oddzielnym mięsem34,9 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,9 g białka Beef Jerky Sweet&Hot — Jack Link's35 g białka Jagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone35,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia