Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, mielony, bez tłuszczu, smażony na patelni

Health Score: 80/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie151 kcal
Białko31,7 g
Tłuszcz2,7 g
w tym nasycone0,7 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 25% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 47% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia227 kcal11%
Tłuszcz4,1 g6%
w tym nasycone1,1 g5%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko47,6 g95%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol71 mg
Wapń6 mg
Żelazo1 mg
Magnez35 mg
Mangan0 mg
Fosfor290 mg
Potas357 mg
Selen31,4 µg
Cynk2,2 mg
Foliany8 µg
Witamina A9 IU
Witamina B120,7 µg
Witamina B61,1 mg
Witamina C0 mg
Witamina D8 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kurczak Z Ryż — Kania135 kcalkaczka, domowa, mięso, surowe135 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, surowa135 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa135 kcal

Więcej białka

Cielęcina, pokrojona w kostkę na gulasz (noga i łopatka), gotowana, z oddzielnym mięsem34,9 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,9 g białkaBeef Jerky Sweet&Hot — Jack Link's35 g białkaJagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone35,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, mielony, bez tłuszczu, smażony na patelni do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia