MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 309 kcal |
| Białko | 30,2 g |
| Tłuszcz | 19,9 g |
| w tym nasycone | 7,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 54% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 40% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 464 kcal | 23% |
| Tłuszcz | 29,8 g | 43% |
| w tym nasycone | 11,9 g | 59% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 45,3 g | 91% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 121 mg |
| Wapń | 16 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 182 mg |
| Potas | 241 mg |
| Selen | 27,8 µg |
| Cynk | 6,9 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 13 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, grillowane278 kcalWołowina, tusza, chuda i tłusta, wybór, surowa278 kcalWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa choice, surowa278 kcalBoczek surowy wędzony w kostce — Sokołów278 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona33,3 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona33,3 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, tylko chude, gotowana, duszona33,3 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona33,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia