MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, tylko chude, gotowana, duszona

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	209 kcal
Białko	33,3 g
Tłuszcz	8,4 g
w tym nasycone	2,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 55% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	314 kcal	16%
Tłuszcz	12,6 g	18%
w tym nasycone	3,9 g	20%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	49,9 g	100%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	115 mg
Wapń	11 mg
Żelazo	2,2 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	173 mg
Potas	258 mg
Selen	9,9 µg
Cynk	7,1 mg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	1,4 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, selekcja188 kcal Wołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone188 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, kotlety z udźca, bez kości, tylko chuda, gotowana, grillowana188 kcal Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana188 kcal

Więcej białka

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem36,7 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, grillowany, smażony lub pieczony, o obniżonej zawartości sodu37 g białka Kabanosy z serem — Madej Wróbel39 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, podgrzewany w mikrofalówce39 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, przednia golonka, tylko chude, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia