MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	185 kcal
Białko	31,7 g
Tłuszcz	6,2 g
w tym nasycone	1,9 g
Węglowodany	0,6 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 7% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 47% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	278 kcal	14%
Tłuszcz	9,3 g	13%
w tym nasycone	2,8 g	14%
Węglowodany	0,9 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	47,6 g	95%
Sól	0,3 g	6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	85 mg
Wapń	20 mg
Żelazo	1,1 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	261 mg
Potas	415 mg
Selen	49,1 µg
Cynk	2,6 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,8 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	6 µg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe166 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona166 kcal Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa166 kcal Wołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona166 kcal

Więcej białka

Cielęcina, pokrojona w kostkę na gulasz (noga i łopatka), gotowana, z oddzielnym mięsem34,9 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,9 g białka Beef Jerky Sweet&Hot — Jack Link's35 g białka Jagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone35,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia