MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, duszone

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	234 kcal
Białko	28,8 g
Tłuszcz	12,3 g
w tym nasycone	4,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 17% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 34% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	351 kcal	18%
Tłuszcz	18,5 g	26%
w tym nasycone	6,4 g	32%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	43,2 g	86%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	87 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	0,7 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	285 mg
Potas	400 mg
Selen	44,1 µg
Cynk	2 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	22 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane210 kcal Fried chicken — Halal210 kcal Wieprzowina, świeża, cała, gotowana, grillowana, tylko chuda część210 kcal Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana210 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni31,7 g białka Wołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,7 g białka Indyk, mielony, bez tłuszczu, smażony na patelni31,7 g białka Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, niepanierowana31,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia