MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 313 kcal |
| Białko | 28,8 g |
| Tłuszcz | 21,1 g |
| w tym nasycone | 8,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 56% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 34% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 470 kcal | 23% |
| Tłuszcz | 31,7 g | 45% |
| w tym nasycone | 12,3 g | 61% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,2 g | 86% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 98 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 3,4 mg |
| Magnez | 28 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 235 mg |
| Potas | 406 mg |
| Selen | 29,8 µg |
| Cynk | 5,6 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 14 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane281 kcalParówki z szynki — Pikok Pure281 kcalJagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone281 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, surowy281 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni31,7 g białkaWołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,7 g białkaIndyk, mielony, bez tłuszczu, smażony na patelni31,7 g białkaCielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, niepanierowana31,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia