MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	281 kcal
Białko	22,2 g
Tłuszcz	20,6 g
w tym nasycone	8,6 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 41% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	422 kcal	21%
Tłuszcz	30,9 g	44%
w tym nasycone	13 g	65%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	33,3 g	67%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	92 mg
Wapń	21 mg
Żelazo	1,9 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	183 mg
Potas	246 mg
Selen	25,2 µg
Cynk	5,6 mg
Foliany	21 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,7 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, Nowa Zelandia, import, płat, chuda i tłusta, gotowana, duszona252 kcal Parówki wieprzowe — Animex Foods252 kcal Cielęcina, polędwica, chude i tłuszcz, gotowane, duszone252 kcal Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, chuda i tłusta, surowa252 kcal

Więcej białka

Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona24,5 g białka Fileciki wegetariańskie — Garden Gourmet24,5 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana24,5 g białka Kurczak, mięso i skóra oraz podroby i szyja, duszone24,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia