MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	189 kcal
Białko	33,2 g
Tłuszcz	5,2 g
w tym nasycone	2 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 54% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	284 kcal	14%
Tłuszcz	7,8 g	11%
w tym nasycone	3 g	15%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	49,8 g	100%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	98 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	2,8 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	209 mg
Potas	273 mg
Selen	38,3 µg
Cynk	8,2 mg
Foliany	11 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,2 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcal Indyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcal Pasztet z pomidorami — Dorset170 kcal Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal

Więcej białka

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem36,7 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, grillowany, smażony lub pieczony, o obniżonej zawartości sodu37 g białka Kabanosy z serem — Madej Wróbel39 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, podgrzewany w mikrofalówce39 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia