MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, duszone
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 287 kcal |
| Białko | 29,3 g |
| Tłuszcz | 18,8 g |
| w tym nasycone | 7,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 44% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 36% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 431 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 28,2 g | 40% |
| w tym nasycone | 10,6 g | 53% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44 g | 88% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 89 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 2,7 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Fosfor | 188 mg |
| Potas | 289 mg |
| Selen | 28,5 µg |
| Cynk | 6,1 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 2,3 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, USDA choice, gotowany, grillowany258 kcalJagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4"258 kcalKiełbasa śląska grillowana — Kraina wędlin258 kcalIndyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, smażony na patelni258 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia