MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	162 kcal
Białko	29,7 g
Tłuszcz	3,9 g
w tym nasycone	1,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	243 kcal	12%
Tłuszcz	5,8 g	8%
w tym nasycone	2,3 g	11%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	44,6 g	89%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	88 mg
Wapń	19 mg
Żelazo	3,3 mg
Magnez	16 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	304 mg
Potas	436 mg
Selen	31,4 µg
Cynk	4,9 mg
Foliany	5 µg
Witamina A	5 IU
Witamina B12	2,3 µg
Witamina B6	0,9 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

HORMEL ALWAYS TENDER, Polędwica wieprzowa bez kości, świeża145 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, wybór145 kcal Wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy145 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, bez kości, ekstra chuda (około 5% tłuszczu), pieczona145 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białka Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia