MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 265 kcal |
| Białko | 26,6 g |
| Tłuszcz | 16,8 g |
| w tym nasycone | 6,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 32% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 398 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 25,2 g | 36% |
| w tym nasycone | 9,8 g | 49% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,9 g | 80% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 88 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 201 mg |
| Potas | 326 mg |
| Selen | 28,9 µg |
| Cynk | 4,8 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, panierowana238 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, surowy238 kcalPasztet z królikiem — Biedronka238 kcalRoślinny qurczak śródziemnomorski — Apollo238 kcal
Więcej białka
Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana29,3 g białkaWołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, duszone29,3 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, grillowane29,3 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany29,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia