Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, wszystkie klasy, plecy, mięso i skóra, gotowane, pieczone

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie244 kcal
Białko26,6 g
Tłuszcz14,4 g
w tym nasycone4,2 g
Węglowodany0,2 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 22% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia366 kcal18%
Tłuszcz21,6 g31%
w tym nasycone6,3 g31%
Węglowodany0,2 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko39,9 g80%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol91 mg
Wapń33 mg
Żelazo2,2 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor189 mg
Potas260 mg
Selen37,8 µg
Cynk3,9 mg
Foliany8 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120,3 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C0 mg
Witamina D1 µg
Witamina E0,6 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone219 kcalKurczak, mięso i skóra, gotowane, duszone219 kcalWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona219 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana219 kcal

Więcej białka

Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana29,3 g białkaWołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, duszone29,3 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, grillowane29,3 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany29,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, wszystkie klasy, plecy, mięso i skóra, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia