MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, Nowa Zelandia, import, rolada, chuda część, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 161 kcal |
| Białko | 19,8 g |
| Tłuszcz | 8,5 g |
| w tym nasycone | 3,7 g |
| Węglowodany | 1,4 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 242 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 12,8 g | 18% |
| w tym nasycone | 5,5 g | 28% |
| Węglowodany | 2,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,7 g | 59% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59 mg |
| Wapń | 3 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 174 mg |
| Potas | 319 mg |
| Selen | 4,7 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
| Witamina A | 17 IU |
| Witamina B12 | 1,5 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 8 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy144 kcalGolonka wieprzowa w galarecie peklowana — Thalheimer Bauernwurst144 kcalCielęcina, kompozycja przyciętych kawałków, oddzielny chudy i tłusty, surowa144 kcalKurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe144 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe21,8 g białkaKurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,8 g białkaMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe21,8 g białkaMięso dzikie, jeleń, mielone, surowe21,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, rolada, chuda część, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia