MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 312 kcal |
| Białko | 24,7 g |
| Tłuszcz | 22,8 g |
| w tym nasycone | 9,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 56% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 468 kcal | 23% |
| Tłuszcz | 34,2 g | 49% |
| w tym nasycone | 13,9 g | 69% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 37,1 g | 74% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 183 mg |
| Potas | 342 mg |
| Selen | 21 µg |
| Cynk | 5,9 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, grillowane27,2 g białkaWieprzowina, świeża, cała, gotowana, duszona, chuda i tłusta część27,2 g białkaWołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona27,2 g białkaKurczak, skrzydełko, mięso, gotowane, duszone27,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia