MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, chuda i tłusta, pieczona
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 280 kcal |
| Białko | 20,4 g |
| Tłuszcz | 21,4 g |
| w tym nasycone | 7,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,7 g |
Na tle kategorii Mięso
O 40% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 5% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 420 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 32,1 g | 46% |
| w tym nasycone | 11,5 g | 58% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 30,6 g | 61% |
| Sól | 4 g | 67% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 58 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 14 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 221 mg |
| Potas | 258 mg |
| Selen | 33,6 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,9 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 29 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa22,5 g białkaWołowina, antrykot, mały pieczeń/filet, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wybór, surowe22,5 g białkaKurczak, z rożna, BBQ, udko, mięso i skóra22,5 g białkaWołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, pieczone22,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, chuda i tłusta, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia