MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	149 kcal
Białko	22,5 g
Tłuszcz	6,5 g
w tym nasycone	2,4 g
Węglowodany	0,2 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	224 kcal	11%
Tłuszcz	9,7 g	14%
w tym nasycone	3,6 g	18%
Węglowodany	0,3 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	33,8 g	68%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	65 mg
Wapń	5 mg
Żelazo	2,3 mg
Magnez	26 mg
Fosfor	226 mg
Potas	402 mg
Selen	26,7 µg
Cynk	5,3 mg
Foliany	4 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	2,9 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	3 µg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcal Młoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcal Plastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal

Więcej białka

Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, pieczona24,8 g białka Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,8 g białka Jagnięcina, mielona, gotowana, grillowana24,8 g białka Kurczak, pierś, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce24,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia