MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 246 kcal |
| Białko | 24,7 g |
| Tłuszcz | 15,7 g |
| w tym nasycone | 5,6 g |
| Węglowodany | 1,5 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 23% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 369 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 23,5 g | 34% |
| w tym nasycone | 8,4 g | 42% |
| Węglowodany | 2,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 37,1 g | 74% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 76 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Fosfor | 220 mg |
| Potas | 351 mg |
| Selen | 32 µg |
| Cynk | 9,7 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 3,2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona221 kcalSzynka, siekana, niekonserwowa221 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona221 kcalWołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, surowe221 kcal
Więcej białka
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, grillowane27,2 g białkaWieprzowina, świeża, cała, gotowana, duszona, chuda i tłusta część27,2 g białkaWołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona27,2 g białkaKurczak, skrzydełko, mięso, gotowane, duszone27,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia