MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, surowe
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 221 kcal |
| Białko | 19,7 g |
| Tłuszcz | 15,7 g |
| w tym nasycone | 5,9 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 332 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 23,5 g | 34% |
| w tym nasycone | 8,9 g | 44% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,5 g | 59% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 67 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Fosfor | 138 mg |
| Potas | 264 mg |
| Selen | 19,2 µg |
| Cynk | 4,8 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa198 kcalWołowina, karmiona trawą, mielona, surowa198 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy198 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu198 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia