MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, karmiona trawą, mielona, surowa
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 198 kcal |
| Białko | 19,4 g |
| Tłuszcz | 12,7 g |
| w tym nasycone | 5,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 297 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 19 g | 27% |
| w tym nasycone | 8 g | 40% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,1 g | 58% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 62 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 175 mg |
| Potas | 289 mg |
| Selen | 14,2 µg |
| Cynk | 4,6 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, gotowana, smażona178 kcalWołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, surowa178 kcal
Więcej białka
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa21,4 g białkadziczyzna, koń, surowe21,4 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona21,4 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, karmiona trawą, mielona, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia