MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	178 kcal
Białko	28,5 g
Tłuszcz	6,3 g
w tym nasycone	2,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 11% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	267 kcal	13%
Tłuszcz	9,4 g	13%
w tym nasycone	3,9 g	20%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	42,8 g	86%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	81 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	3 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	249 mg
Potas	372 mg
Selen	32,6 µg
Cynk	8 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	1 IU
Witamina B12	3,3 µg
Witamina B6	0,7 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	5 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Schab ze świniobicia — Szubryt160 kcal Krakowska z kurczaka — Animex Foods160 kcal Cielęcina, noga (górna część), gotowana, pieczona160 kcal Roślinna shoarma — Vivera160 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, tylko chuda, gotowana, duszona31,4 g białka Wołowina, łopatka, stek bez kości, chudy, gotowany, duszony31,4 g białka Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona31,4 g białka Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona31,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia