MięsoZweryfikowano (USDA)

Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	191 kcal
Białko	31,5 g
Tłuszcz	6,2 g
w tym nasycone	2,1 g
Węglowodany	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 47% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	287 kcal	14%
Tłuszcz	9,3 g	13%
w tym nasycone	3,1 g	16%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	47,3 g	95%
Sól	0,3 g	6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	124 mg
Wapń	33 mg
Żelazo	1,3 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	225 mg
Potas	305 mg
Selen	15,3 µg
Cynk	6,6 mg
Foliany	17 µg
Witamina B12	1,6 µg
Witamina B6	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Mięso dzikie, bizon, polędwica, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane171 kcal Wieprzowina, marynowane golonki171 kcal Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, surowy171 kcal Szynka wiejska wędzona premium — Pikok171 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona34,7 g białka Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona34,7 g białka Mięso dzikie, bóbr, gotowane, pieczone34,8 g białka Cielęcina, pokrojona w kostkę na gulasz (noga i łopatka), gotowana, z oddzielnym mięsem34,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia