MięsoZweryfikowano (USDA)
Mięso dzikie, bóbr, gotowane, pieczone
Health Score: 79/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 212 kcal |
| Białko | 34,8 g |
| Tłuszcz | 7 g |
| w tym nasycone | 2,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 62% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 318 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 10,4 g | 15% |
| w tym nasycone | 3,1 g | 16% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 52,2 g | 104% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 117 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 10 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Fosfor | 292 mg |
| Potas | 403 mg |
| Selen | 43,1 µg |
| Cynk | 2,3 mg |
| Foliany | 11 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 8,3 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 3 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona190 kcalWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona190 kcalSucha krakowska z szynki — Olewnik190 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, gotowana, pieczona190 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj mięso dzikie, bóbr, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia