MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, marynowane golonki
Health Score: 63/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 171 kcal |
| Białko | 19,1 g |
| Tłuszcz | 10,5 g |
| w tym nasycone | 3,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,6 g |
Na tle kategorii Mięso
O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 257 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 15,8 g | 23% |
| w tym nasycone | 4,8 g | 24% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28,7 g | 57% |
| Sól | 3,9 g | 66% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 89 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 6 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 60 mg |
| Potas | 47 mg |
| Selen | 26,3 µg |
| Cynk | 2,4 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 23 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy21,1 g białkaWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa21,1 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białkaWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, marynowane golonki do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia