MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mielona, 97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 153 kcal |
| Białko | 26,4 g |
| Tłuszcz | 4,5 g |
| w tym nasycone | 2,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 230 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 6,7 g | 10% |
| w tym nasycone | 3,3 g | 17% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,6 g | 79% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 88 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 208 mg |
| Potas | 353 mg |
| Selen | 21,5 µg |
| Cynk | 6,5 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 2,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona29,1 g białkaIndyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone29,1 g białkaCielęcina, przednia golonka, osso buco, gotowana, z oddzielnym mięsem29,1 g białkaMięso dzikie, królik, domowy, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone29,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mielona, 97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia