MięsoZweryfikowano (USDA)
Baranina, podroby, nerki, gotowane, duszone
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 137 kcal |
| Białko | 23,6 g |
| Tłuszcz | 3,6 g |
| w tym nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Mięso
O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 206 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 5,4 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 1,5 g | <1% |
| Białko | 35,4 g | 71% |
| Sól | 0,6 g | 9% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 565 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 12,4 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 290 mg |
| Potas | 178 mg |
| Selen | 219 µg |
| Cynk | 3,8 mg |
| Foliany | 81 µg |
| Witamina A | 137 IU |
| Witamina B12 | 78,9 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 12 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, surowa123 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy123 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana123 kcalWieprzowina, stek z udźca, bez kości, chude i tłuste, surowy123 kcal
Więcej białka
Kabanosy Tarczynski — Tarczyński26 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, żebro, pieczone, frenched, z kością, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona26 g białkaHiszpańskie chorizo - salami z papryką — Kaufland26 g białkaRoślinny gyros à la kurczak — HAPPY VEGE26 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj baranina, podroby, nerki, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia