MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 198 kcal |
| Białko | 19,1 g |
| Tłuszcz | 13,4 g |
| w tym nasycone | 5,4 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 297 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 20,1 g | 29% |
| w tym nasycone | 8 g | 40% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28,7 g | 57% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 69 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 3,8 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 153 mg |
| Potas | 260 mg |
| Selen | 24 µg |
| Cynk | 5,4 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 5,2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, gotowana, smażona178 kcalWołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, surowa178 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy21,1 g białkaWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa21,1 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białkaWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia