MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	198 kcal
Białko	28,3 g
Tłuszcz	9,4 g
w tym nasycone	3,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,8 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	297 kcal	15%
Tłuszcz	14,1 g	20%
w tym nasycone	4,9 g	25%
Węglowodany	0 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	42,5 g	85%
Sól	1,1 g	19%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	71 mg
Wapń	11 mg
Żelazo	0,6 mg
Magnez	28 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	307 mg
Potas	581 mg
Selen	52,9 µg
Cynk	1,7 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,7 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	25 µg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona178 kcal Wołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, gotowana, smażona178 kcal Wołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana178 kcal Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, surowa178 kcal

Więcej białka

Wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,2 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, chuda część, gotowana, duszona31,2 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka Cielęcina, polędwica, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia