MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, chuda część, gotowana, duszona
Health Score: 80/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 167 kcal |
| Białko | 31,2 g |
| Tłuszcz | 4,6 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 17% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 45% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 251 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 7 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 10% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 46,8 g | 94% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 89 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 2,7 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 155 mg |
| Potas | 217 mg |
| Selen | 2 µg |
| Cynk | 6,2 mg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa150 kcalGolonka Wieprzowa — Sokołów150 kcalWołowina, Nowa Zelandia, importowana, podroby, wątroba, gotowana, gotowana150 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona150 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, golonka, chuda część, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia