MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 217 kcal |
| Białko | 34,4 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
| w tym nasycone | 2,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 8% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 60% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 326 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 11,6 g | 17% |
| w tym nasycone | 4,2 g | 21% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 51,6 g | 103% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 93 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 2,7 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 216 mg |
| Potas | 279 mg |
| Selen | 33,8 µg |
| Cynk | 5,8 mg |
| Foliany | 11 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Szynka wieprzowa, wędzona, środkowy kawałek, wiejska, tylko chuda, surowa195 kcalKurczak, podudzie, mięso, gotowane, smażone195 kcalWołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona195 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, przednia noga, chuda i tłusta, surowa195 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia