MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, podroby, wątroba, gotowana, gotowana
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 150 kcal |
| Białko | 23,3 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 3,8 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 25% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 225 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 7 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 10% |
| Węglowodany | 5,7 g | 2% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35 g | 70% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 243 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 7,2 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 397 mg |
| Potas | 336 mg |
| Selen | 16,2 µg |
| Cynk | 3,4 mg |
| Witamina A | 21 000 IU |
| Witamina B12 | 96 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 1,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcalMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcalPlastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane25,7 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, gotowane, grillowane25,7 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona25,7 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (pieczenie), z kością, tylko chude mięso, gotowana, pieczona25,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, nowa zelandia, importowana, podroby, wątroba, gotowana, gotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia