MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka, siekana, niekonserwowa
Health Score: 47/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 221 kcal |
| Białko | 16,5 g |
| Tłuszcz | 16,7 g |
| w tym nasycone | 6,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 221 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 16,7 g | 24% |
| w tym nasycone | 6,1 g | 31% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 5 g | 6% |
| Białko | 16,5 g | 33% |
| Sól | 3 g | 50% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Fosfor | 155 mg |
| Potas | 319 mg |
| Selen | 17,4 µg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,9 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 29 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa198 kcalWołowina, karmiona trawą, mielona, surowa198 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy198 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu198 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", prime, surowa18,2 g białkaKiełbasa wołowa, świeża, gotowana18,2 g białkaWołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, surowa18,2 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona18,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka, siekana, niekonserwowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia