MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona
Health Score: 58/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 234 kcal |
| Białko | 18,2 g |
| Tłuszcz | 17,3 g |
| w tym nasycone | 5,7 g |
| Węglowodany | 1,4 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,4 g |
Na tle kategorii Mięso
O 17% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 351 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 26 g | 37% |
| w tym nasycone | 8,6 g | 43% |
| Węglowodany | 2,1 g | <1% |
| w tym cukry | 1,5 g | 2% |
| Białko | 27,3 g | 55% |
| Sól | 3,5 g | 59% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 72 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 15 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 193 mg |
| Potas | 216 mg |
| Selen | 37,3 µg |
| Cynk | 2,4 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 12 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane210 kcalFried chicken — Halal210 kcalWieprzowina, świeża, cała, gotowana, grillowana, tylko chuda część210 kcalWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana210 kcal
Więcej białka
Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa20,1 g białkaWołowina, łata (flank), stek, bez kości, surowa20,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, importowana, mostek, chude i tłuste, gotowane, duszone20,1 g białkaWieprzowina, wędzona, szynka -- z dodatkiem wody, z tylnej nogi, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, podgrzewana, pieczona20,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia