MięsoZweryfikowano (USDA)
Bażant, surowy, mięso i skóra
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 181 kcal |
| Białko | 22,7 g |
| Tłuszcz | 9,3 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 272 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 13,9 g | 20% |
| w tym nasycone | 4,1 g | 20% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 34,1 g | 68% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 214 mg |
| Potas | 243 mg |
| Selen | 15,7 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 53 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 5,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, smażona162 kcalLasagne Bolognese — Mama Mancini162 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana162 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana162 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj bażant, surowy, mięso i skóra do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia