MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 185 kcal |
| Białko | 19 g |
| Tłuszcz | 11,5 g |
| w tym nasycone | 4,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 278 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 17,3 g | 25% |
| w tym nasycone | 7,3 g | 37% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 28,5 g | 57% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 67 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 182 mg |
| Potas | 267 mg |
| Selen | 21,9 µg |
| Cynk | 3,6 mg |
| Foliany | 21 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe166 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona166 kcalWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa166 kcalWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona166 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa21 g białkaKabanos drobiowo-wieprzowy — Tarczyński21 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone21 g białkaWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy21 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia