MięsoZweryfikowano (USDA)
Baranina, podroby, płuca, gotowane, duszone
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 113 kcal |
| Białko | 19,9 g |
| Tłuszcz | 3,1 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 44% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 170 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 4,7 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,6 g | 8% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 29,8 g | 60% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 284 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 4,6 mg |
| Magnez | 11 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 188 mg |
| Potas | 127 mg |
| Selen | 21,1 µg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 32 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 28 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Indyk, części detaliczne, pierś, mięso i skóra, surowe21,9 g białkaWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa21,9 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,9 g białkaWołowina, polędwica, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj baranina, podroby, płuca, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia