MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, części detaliczne, pierś, mięso i skóra, surowe
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 155 kcal |
| Białko | 21,9 g |
| Tłuszcz | 7,5 g |
| w tym nasycone | 1,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 233 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 11,2 g | 16% |
| w tym nasycone | 2,6 g | 13% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 32,8 g | 66% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 63 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 176 mg |
| Potas | 247 mg |
| Selen | 20,4 µg |
| Cynk | 1,2 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 16 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 12 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona139 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona139 kcalLasagne bolognese — Come a casa139 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa139 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, części detaliczne, pierś, mięso i skóra, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia