MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, podroby, język, gotowany, duszony
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 271 kcal |
| Białko | 24,1 g |
| Tłuszcz | 18,6 g |
| w tym nasycone | 6,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 36% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 407 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 27,9 g | 40% |
| w tym nasycone | 9,7 g | 48% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 36,2 g | 72% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 146 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 5 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 174 mg |
| Potas | 237 mg |
| Selen | 15,5 µg |
| Cynk | 4,5 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,4 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 1,7 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Bezmięsne chorizo — BVTCHER243 kcalJagnięcina, przednia golonka, chuda i tłusta, gotowana, duszona, bez tłuszczu 1/8"243 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana243 kcalWołowina, mielona, 80% chude mięso / 20% tłuszcz, surowa243 kcal
Więcej białka
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane26,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona26,6 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana26,6 g białkaIndyk, wszystkie klasy, plecy, mięso i skóra, gotowane, pieczone26,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, podroby, język, gotowany, duszony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia