MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 139 kcal |
| Białko | 21,9 g |
| Tłuszcz | 5,7 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 209 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 8,6 g | 12% |
| w tym nasycone | 2,9 g | 15% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 32,8 g | 66% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 61 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 12 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 215 mg |
| Potas | 289 mg |
| Selen | 20,4 µg |
| Cynk | 3,3 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 3,5 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona125 kcalstruś, ostryga, surowa125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana125 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia