MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 113 kcal |
| Białko | 19,2 g |
| Tłuszcz | 3,5 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 44% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 170 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 5,2 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,6 g | 8% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 28,8 g | 58% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 75 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 191 mg |
| Potas | 314 mg |
| Selen | 7,9 µg |
| Cynk | 4 mg |
| Foliany | 15 µg |
| Witamina B12 | 1,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona21,2 g białkaWołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy21,2 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,2 g białkaWołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa21,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia