MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	177 kcal
Białko	30,8 g
Tłuszcz	5 g
w tym nasycone	1,9 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 43% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	266 kcal	13%
Tłuszcz	7,5 g	11%
w tym nasycone	2,9 g	14%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	46,2 g	92%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	81 mg
Wapń	22 mg
Żelazo	1,9 mg
Magnez	27 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	253 mg
Potas	410 mg
Selen	38,9 µg
Cynk	5,7 mg
Foliany	10 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,5 µg
Witamina B6	0,7 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana159 kcal Cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem159 kcal Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone159 kcal Wieprzowina, świeża, podroby, żołądek, surowy159 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona33,9 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, wstępnie pokrojony, gotowany, smażony33,9 g białka Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,9 g białka Cielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, duszone34 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia