MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona
Health Score: 80/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 228 kcal |
| Białko | 33,9 g |
| Tłuszcz | 8,3 g |
| w tym nasycone | 2,4 g |
| Węglowodany | 2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 58% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 342 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 12,5 g | 18% |
| w tym nasycone | 3,6 g | 18% |
| Węglowodany | 3 g | 1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 50,8 g | 102% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 102 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 3,4 mg |
| Magnez | 35 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 286 mg |
| Potas | 484 mg |
| Selen | 34,5 µg |
| Cynk | 4,6 mg |
| Foliany | 14 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,9 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Pasztet z Borowikami — Zakłady mięsne "Bystry"205 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa205 kcalIndyk, plecy, z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, pieczony205 kcalWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona205 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia