MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 205 kcal |
| Białko | 19 g |
| Tłuszcz | 14,3 g |
| w tym nasycone | 6,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 308 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 21,5 g | 31% |
| w tym nasycone | 9,2 g | 46% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28,5 g | 57% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 70 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 175 mg |
| Potas | 291 mg |
| Selen | 19,1 µg |
| Cynk | 6,7 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 2,9 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, grillowana184 kcalKurczak, pieczony, przyprawy oryginalne, pierś, mięso i skóra, gotowane184 kcalWołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane184 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona184 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa21 g białkaKabanos drobiowo-wieprzowy — Tarczyński21 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone21 g białkaWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy21 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia