MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, grillowana
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 184 kcal |
| Białko | 29,8 g |
| Tłuszcz | 7,1 g |
| w tym nasycone | 2,4 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 276 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 10,7 g | 15% |
| w tym nasycone | 3,6 g | 18% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44,7 g | 89% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 87 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Fosfor | 251 mg |
| Potas | 407 mg |
| Selen | 33,3 µg |
| Cynk | 5,7 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 4,5 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białkaKurczak, pierś, mięso, gotowane, smażone32,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia