Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie254 kcal
Białko32,8 g
Tłuszcz12,6 g
w tym nasycone4,8 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 27% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 53% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia381 kcal19%
Tłuszcz18,9 g27%
w tym nasycone7,2 g36%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko49,2 g98%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol101 mg
Wapń7 mg
Żelazo2,7 mg
Magnez21 mg
Mangan0 mg
Fosfor199 mg
Potas263 mg
Selen34,4 µg
Cynk5,4 mg
Foliany10 µg
Witamina A0 IU
Witamina B122 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, mielona, surowa228 kcalWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona228 kcalWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona228 kcalKiełbasa Śląska — Kraina Wędlin228 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona36,1 g białkaWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona36,1 g białkaCielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem36,2 g białkaMięso dzikie, jeleń, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone36,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia