MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, pierś, mięso, gotowane, smażone
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 192 kcal |
| Białko | 32,8 g |
| Tłuszcz | 5,5 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 0,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 53% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 288 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 8,3 g | 12% |
| w tym nasycone | 2,3 g | 11% |
| Węglowodany | 0,6 g | <1% |
| Białko | 49,2 g | 98% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 90 mg |
| Wapń | 16 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 231 mg |
| Potas | 263 mg |
| Selen | 26,2 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 9 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Polędwica Harnasia Tradycyjna — Szubryt172 kcalWołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe172 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona172 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, niskosodowa, chuda i tłusta, gotowana172 kcal
Więcej białka
Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona36,1 g białkaWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona36,1 g białkaCielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem36,2 g białkaMięso dzikie, jeleń, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone36,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, pierś, mięso, gotowane, smażone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia