MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 184 kcal |
| Białko | 31 g |
| Tłuszcz | 6,7 g |
| w tym nasycone | 2,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 44% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 276 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 10,1 g | 14% |
| w tym nasycone | 3,1 g | 16% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 46,5 g | 93% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 111 mg |
| Wapń | 2 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 170 mg |
| Potas | 231 mg |
| Selen | 9,8 µg |
| Cynk | 2,4 mg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,7 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,8 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ramię, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, duszona34,2 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,2 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona34,3 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia